Redescubre tu Vitalidad y Armonía Corporal
Explora nuestro programa de 20 ejercicios de yoga, cuidadosamente seleccionados para fomentar la movilidad, la flexibilidad y un mayor bienestar en tu día a día. Una invitación a conectar con tu cuerpo a través del movimiento consciente.
Ver los planes¿Para quién es esta práctica?
Personas que buscan más fluidez
Si pasas muchas horas en una misma posición, ya sea sentado o de pie, y sientes que tu cuerpo necesita más libertad de movimiento, este programa te ofrece herramientas para cultivar la soltura y la agilidad.
Entusiastas del bienestar activo
Para quienes ya disfrutan de un estilo de vida activo y desean complementar sus rutinas con una práctica que promueva el equilibrio, la estabilidad y una mayor conciencia corporal.
Principiantes con curiosidad
Si nunca has practicado yoga pero buscas una forma amable y progresiva de iniciarte, nuestro programa está diseñado para guiarte paso a paso, respetando tu propio ritmo y nivel de comodidad.
Quienes desean calma mental
El programa no solo se enfoca en el cuerpo, sino también en la mente. A través de la respiración y la concentración, encontrarás un espacio de tranquilidad para reducir el estrés de la rutina diaria.
Elige tu camino hacia el bienestar
Acceso Digital
$25.000 CLP / único pago
- Acceso de por vida a los 20 videos del programa.
- Guías en PDF descargables para cada ejercicio.
- Acceso desde cualquier dispositivo, en cualquier momento.
- Ideal para practicar a tu propio ritmo.
Comunidad + Digital
$45.000 CLP / único pago
- Todo lo del plan Acceso Digital.
- Acceso a un grupo privado de apoyo.
- Una sesión grupal en línea al mes para resolver dudas.
- Contenido adicional y consejos exclusivos.
Acompañamiento Personal
$90.000 CLP / único pago
- Todo lo del plan Comunidad + Digital.
- Dos sesiones individuales en línea de 45 minutos.
- Ajustes y recomendaciones personalizadas.
- Soporte prioritario vía correo electrónico.
¿Qué te aporta una práctica regular?
Incorporar estos ejercicios en tu rutina puede contribuir a una mayor sensación de ligereza y energía. La práctica constante se enfoca en mejorar la coordinación y el equilibrio, elementos clave para un movimiento corporal armonioso y seguro en tus actividades diarias.
Además, al dedicar tiempo a ti mismo, cultivas un estado de calma y enfoque mental que se refleja positivamente en otros aspectos de tu vida, ayudándote a manejar el día a día con una perspectiva más serena.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Más que una serie de posturas, este programa es una invitación a escuchar a tu cuerpo. El movimiento consciente no se trata de alcanzar la postura "perfecta", sino de explorar tus rangos de movimiento de manera segura y atenta. Cada ejercicio es una oportunidad para observar cómo te sientes, qué partes de tu cuerpo necesitan más atención y cómo tu respiración puede guiarte hacia una mayor soltura.
Esta filosofía promueve la autocompasión y la paciencia. En lugar de forzar, aprendemos a fluir. En lugar de competir, aprendemos a aceptar. Este enfoque transforma la práctica física en una meditación en movimiento, donde el objetivo principal es el bienestar integral, no solo el rendimiento físico.
Palabras de una practicante experimentada
"Al principio, buscaba solo mejorar mi flexibilidad. Pero con el tiempo, este programa me entregó mucho más. Me enseñó a moverme con intención, a respirar profundo y a encontrar calma en medio del caos. Cada práctica es un regalo que me hago a mí misma, y esa sensación de bienestar me acompaña durante todo el día."
— Valentina Rojas, Valparaíso
Integrando la práctica en tu rutina
Sabemos que el tiempo es un recurso valioso. Por eso, este programa está diseñado para ser flexible. No necesitas una hora completa todos los días para ver los beneficios. Puedes empezar con solo 15 o 20 minutos al día, eligiendo un par de ejercicios que sientas que tu cuerpo necesita más. La clave es la consistencia, no la duración.
Puedes practicar por la mañana para empezar el día con más energía, durante una pausa en el trabajo para liberar la tensión acumulada, o por la noche para relajar el cuerpo y la mente antes de dormir. La versatilidad del programa te permite adaptarlo a tu estilo de vida, convirtiéndolo en un hábito sostenible y disfrutable a largo plazo.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Cada ejercicio incluye indicaciones claras y modificaciones para que puedas adaptarlo a tu nivel de comodidad y experiencia actual.
¿Qué equipamiento necesito para empezar?
Lo único esencial es un espacio tranquilo donde puedas moverte con libertad. Un mat de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable para comenzar. Ropa cómoda es todo lo que necesitas.
¿En cuánto tiempo notaré los beneficios?
Cada cuerpo es diferente. Muchas personas reportan una mayor sensación de bienestar y fluidez después de las primeras semanas de práctica constante. El foco está en el proceso y en disfrutar del viaje, más que en esperar un resultado específico en un tiempo determinado.
¿Es este programa adecuado si tengo una condición física particular?
Este programa se enfoca en el bienestar general y no está diseñado como un sustituto de la asesoría profesional. Si tienes alguna condición específica, siempre es una buena idea conversar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.
La Respiración: El Ancla de la Práctica
A lo largo de todo el programa, pondremos un énfasis especial en la respiración. No es solo un acto automático; es una herramienta poderosa para anclar tu atención en el presente y apoyar cada movimiento. Aprenderás a sincronizar la inhalación y la exhalación con las posturas, lo que potencia la sensación de fluidez y control.
Una respiración consciente y profunda ayuda a calmar el sistema nervioso, mejora la oxigenación del cuerpo y aumenta la concentración. Esta habilidad, una vez cultivada en el mat, se convierte en un recurso invaluable que puedes utilizar en cualquier momento de tu día para gestionar el estrés y mantener la claridad mental.
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